朋友们,你们知道心梗病人运动这个问题吗?...
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各位访客大家好!1、一,找到适合你自己的步频,步频在180以上受伤风险低,这是一个基准,但每个人都有自己的舒适区间,二,维持有氧心率慢跑不看速度,要看心率和体感,你的运动强度有多大?...