眼睛疾病吃什么水果好-知识写作网

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吃什么食物对眼睛有好处

对眼睛好的食物通常有圣女果、火龙果、蓝莓、胡萝卜，这些食物里面含有的营养成分长期的摄入对眼睛是有一定好处的。

对眼睛好的食物主要有鸡蛋、鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、胡萝卜、深色蔬菜等。维生素A是构成视觉细胞内的感光物质之一。多吃富含维生素A的食物，可以避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。

通常吃胡萝卜、蓝莓、猪肝等食物对眼睛有好处，必要时可以在医生指导下服用药物，如乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等对眼睛有好处。

枸杞、桑葚、蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处。维生素B对视网膜神经有保护作用，含维生素B多的食物包括猪肝、鸡蛋、胡萝卜以及所有的青菜。菠菜是叶黄素的来源之一，是预防眼睛衰老较好的食物。

1、，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

2、近视眼要避免视而不见力衰退，需要多吃鱼、粮食、柑橘类水果（如柑、橘、橙、柠檬等）与红色果实。要注意不能吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果甜食、肉和全脂奶酪。

3、视力不好可以针对性的补充维生素A、维生素B、矿物质、脂肪酸、叶黄素等食物。

维生素A含量比较多的食物包括动物肝脏，鱼肝油，胡萝卜，生菜，卷心菜，红薯，南瓜，青椒等等。另外还可以多吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃，橙子，柠檬，山楂等。维生素C能够清除体内的氧自由基，防止对眼睛造成伤害。

蓝莓、香蕉、柑橘、樱桃、苹果、猕猴桃、火龙果、圣女果、甘蔗等水果对眼睛都有较好的养护作用。蔬菜养眼要多吃胡萝卜、西红柿、海带、青椒、西蓝花、菠菜、韭菜、玉米等蔬菜，对眼睛有好处。

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