乙肝患者做什么运动来锻炼身体-知识写作网

嗨，朋友们好！今天给各位分享的是关于乙肝病人做什么运动最好的详细解答内容，本文将提供全面的知识点，希望能够帮到你！

肝病患者适合做什么运动

1、肝病患者可以选择的运动方式有慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太极、放松操、瑜伽、游泳等。可以根据自己的喜好及年龄等进行选择。建议每次运动30分钟左右，以微微出汗，身体不感到疲劳为度，每周3-5次即可。

2、乙肝患者处于急性期的时候，一般要求要卧床休息，在急性肝炎恢复期时，可以适量的增加运动，比如，做气功，打太极拳，散步等都是很好的运动。但需要注意的是，肝功能刚刚恢复时不可以从事重的体力劳动和剧烈运动。

3、慢跑确实是有助于护肝养肝的；肝硬化患者应该坚持一些舒缓的运动，可以去慢跑，快走，打太极拳，跳健身操，也可以做一些瑜伽活动，这样对于他们增强体质有着很好的帮助，也能够提高抵抗力和免疫力，对健脾有着很好的功效。

4、不宜剧烈运动，可以慢跑、快走等。自己不能感觉劳累为宜。适合做的运动主要以有氧运动为主，要注意运动量不可过大，太剧烈的运动也不要做，乙肝的患者运动方式最好以跑步、打羽毛球、打太极拳等非身体对抗项目为主。

5、步行简便易行，不受环境、条件限制，是脂肪肝患者最常用而又易于实行的锻炼方法。环境应选择在空气清新，负离子多的花园、公园、林荫道中的平坦路段。可以有缓步、快步、疾步、自由散步等多种形式。

6、对于肝病患者，规律的运动有益于许多肝病患者适度的运动，可以刺激大脑皮层，消除疲劳，使心情放松，释放压力，从而减轻肝病的症状。

1、经常爬登山运动可以增强人体的免疫力，对于身体虚弱的乙肝患者，不能爬太高的山，一次爬山时间最好不要超过两个小时。打太极太极拳虽然不能治愈肝病，但是可以帮助控制病情。

2、乙肝大三阳要适度参加运动，可增强自身抗病能力。如参加散步、慢跑、打太极、游泳、爬山等有氧运动，乙肝大三阳运动时间不宜过长(乙肝大三阳能不能做剧烈运动)，运动后一定要卧床休息一会儿。

3、提高机体抵抗能力，协助保暖。乙肝患者们可以挑选相对性轻轻松松的运动方式，如跑步、瑜伽健身、打篮球、太极拳、散散步这些。总而言之，乙肝患者应当根据健身运动锻练，维持乐观的心态，吃好，睡好来提高自身免疫力。

4、楼主您好 1 仰卧起坐、俯卧撑有些剧烈，建议考虑慢跑或游泳 2 病情情况和肝功能关系密切，建议定期检查肝功能，监测病情情况。严格戒酒限烟，避免过于劳累，避免长期熬夜，饮食清淡、营养全面、三餐规律，避免长期高脂高糖饮食。

5、在此跟您推荐的运动方式以跑步、打羽毛球、打太极拳等非身体对抗项目为主。

6、另外，乙肝大三阳患者还应当适当的锻炼身体，不过不要剧烈运动，可以做一些慢跑、太极、散步等舒缓的运动来提高体质，增强机体免疫能力。

因此，建议在平时还应多注意以下几点：在饮食方面要清淡，应低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，要适当少吃些肉类，少吃燥热、寒凉的食物，以免加重肝脏的负担。

乙肝患者保养可以从饮食、睡眠、运动等方面入手。

禁酒。好好休息，不能过度劳累。三，注意营养。保持心情愉快。这是在不使用药物治疗的情况下保健的。如果使用药物治疗，这些同样重要。

小伙伴们，上文介绍乙肝病人做什么运动最好的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。